Rückbildung

Beginn: Aktuell finden keine Kurse statt
Inhalt:  Während der Schwangerschaft, der Geburt und dem Wochenbett, geht der Körper durch grosse Veränderungen. Bauchmuskulatur, Rücken und Beckenboden wurden stark beansprucht. Oft reagiert der Körper mit einer schlechten Haltung und Rückenschmerzen. Um Spätfolgen wie Senkung, Inkontinenz (Blasenschwäche) und Schmerzen vorzubeugen, lernen wir den Köper noch besser kennen, trainieren gezielt bestimmte Muskeln, damit unsere Mitte wieder stark und kräftig wird.
Mit anderen Mamis von der Umgebung, nehmen wir uns 5 x 90 Min. Zeit für uns selbst.
Inhalt:- Beckenbodenübungen- Bauchmuskeltraining- Körperwahrnehmung- Atemwahrnehmung

– gesunde Körperhaltung

– rückenschonendes Verhalten im Alltag

Datum/Zeit und Ort:
 
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